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In dieser Woche geht es um die Entspannung von Körper und Seele. Du lernst alles über Yoga, Meditation und Ayuverda. Das Ziel ist es, den Teilnehmern einen Anstoß zu einer gesünderen, positiveren Lebensweise zu geben.
In der Body and Mind-Woche lernst du die Grundlagen von Yoga und Meditation zu verstehen. Es wird dir dabei helfen, Lebensstil und Ernährungsumstellungen zu erreichen, von denen du enorm profitieren wirst. Darüber hinaus genießt du den Luxus ayurvedischer Behandlungen, die sich mit allen körperlichen Beschwerden befassen, die du zu dieser Zeit verspürst.
Während des Programms lernst du den Surya Namaskar, allgemein bekannt als Sonnengruß. Dies beinhaltet 12 aufeinanderfolgende Positionen oder Asanas. Es ist das einzige Asana, das nacheinander ausgeführt wird und die Flexibilität erhöht. Es ist wichtig, dass die Schüler das beherrschen, bevor sie zur zweiten Stufe von Yogasana übergehen. Wenn du im Surya Namaskar die volle praktische Kompetenz erworben hast, wirst du mehrere weitere Asanas lernen (bis zu 15 weitere, abhängig von den Fähigkeiten des Schülers und der Verfügbarkeit).
Meditation ist die Kunst, deinen Verstand zu fokussieren, deine Gedanken einzuschränken und tief in dich zu schauen.
In dieser Woche nimmst du an Yoga- und Meditationsstunden teil und erhältst täglich unterschiedliche Massagen.
Die Wochenenden sind immer frei.
Es gibt zwei Freiwilligenhäuser in Kandy, die nicht weit voneinander entfernt liegen. Die Häuser haben jeweils mehrere Schlafzimmer für bis zu 4-10 Personen. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad. Wer lieber mit einer einheimischen Familie wohnen möchte, fragt das einfach bei uns an.
Man bekommt 3 Mahlzeiten am Tag von Montag - Freitag. An den Wochenenden gibt es Brunch und Abendessen. Es gibt traditionelles und Europäisches Essen, hauptsächlich vegetarische Gerichte mit Reis und Gemüse. Fleisch gibt es nur zu besonderen Anlässen. Das Frühstück besteht aus Toast, Früchten, Tee und Kaffee.
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• 3 Wochen Elefantenprojekt im Nationalpark
• 1 Woche Schildkrötenprojekt in Ambalangoda
Das Freiwilligenarbeit plus-Programm versteht sich als interkultureller Austausch. Es richtet sich an Leute, die Urlaub mit ehrenamtlicher Arbeit verbinden und die lokale Bevölkerung ein wenig unterstützen möchten. Du solltest dich auf die Kultur und Lebensweise Sri Lankas einlassen, Eigeninitiative mitbringen und Spaß an der Arbeit mit Menschen und Tieren haben. Die Wochenpläne, Arbeitszeiten und -bedingungen sind flexibel und können Änderungen unterliegen. In Sri Lanka ist es teilweise schwer, zu planen, deshalb ist Flexibilität bei den Teilnehmern so wichtig. Aber genau das macht ja solch einen Aufenthalt aus: das Eintauchen in ein neues Land mit all seinen Gegebenheiten und Besonderheiten.
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Wir haben eine tolle Aktion für euch!🎉🎉🎉
Melde dich zwischen dem 15. November 2018 und 15. Mai 2019 für einen Freiwilligenaufenthalt in Südafrika oder Namibia an und spare 100€ von der Programmgebühr.
Gültig für das Programm inkl. 1 Übernachtung in Kapstadt sowie inkl. Orientierungswoche in Kapstadt und für das Programm inkl. 1 Übernachtung in Windhoek sowie inkl. Einführungstage in Windhoek. Der Rabatt wird auf der Rechnung abgezogen.