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Body & Mind Woche

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In dieser Woche geht es um die Entspannung von Körper und Seele. Du lernst alles über Yoga, Meditation und Ayuverda. Das Ziel ist es, den Teilnehmern einen Anstoß zu einer gesünderen, positiveren Lebensweise zu geben.

In der Body and Mind-Woche lernst du die Grundlagen von Yoga und Meditation zu verstehen. Es wird dir dabei helfen, Lebensstil und Ernährungsumstellungen zu erreichen, von denen du enorm profitieren wirst. Darüber hinaus genießt du den Luxus ayurvedischer Behandlungen, die sich mit allen körperlichen Beschwerden befassen, die du zu dieser Zeit verspürst.

Während des Programms lernst du den Surya Namaskar, allgemein bekannt als Sonnengruß. Dies beinhaltet 12 aufeinanderfolgende Positionen oder Asanas. Es ist das einzige Asana, das nacheinander ausgeführt wird und die Flexibilität erhöht. Es ist wichtig, dass die Schüler das beherrschen, bevor sie zur zweiten Stufe von Yogasana übergehen. Wenn du im Surya Namaskar die volle praktische Kompetenz erworben hast, wirst du mehrere weitere Asanas lernen (bis zu 15 weitere, abhängig von den Fähigkeiten des Schülers und der Verfügbarkeit).

Meditation ist die Kunst, deinen Verstand zu fokussieren, deine Gedanken einzuschränken und tief in dich zu schauen.

Wochenplan (Änderungen sind möglich):
Montag bis Freitag

In dieser Woche nimmst du an Yoga- und Meditationsstunden teil und erhältst täglich unterschiedliche Massagen.

Die Wochenenden sind immer frei.

Unterkunft

Es gibt zwei Freiwilligenhäuser in Kandy, die nicht weit voneinander entfernt liegen. Die Häuser haben jeweils mehrere Schlafzimmer für bis zu 4-10 Personen. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad.

Verpflegung

Man bekommt 3 Mahlzeiten am Tag von Montag - Freitag. An den Wochenenden gibt es Brunch und Abendessen. Es gibt traditionelles und Europäisches Essen, hauptsächlich vegetarische Gerichte mit Reis und Gemüse. Fleisch gibt es nur zu besonderen Anlässen. Das Frühstück besteht aus Toast, Früchten, Tee und Kaffee.

Feiertage und Ferien
Location: Kandy (Zentrales Hochland)

>> Introduktion Week - Einführungswoche <<
>> Community Projects <<
>> Education & Teaching Project <<
>> Trekking Woche <<
>> Body&Mind Woche <<


Location: Mawanella

>> Elephant Experience bei Mawanella <<


Location: Hanguranketha

>> Teaching in Hill Country<<
>> Renovation in Hill Country <<


Location: Ambalangoda (Küste)

>> Turtle Conservation <<
>> Beach Week <<


>> Wildlife-Special <<
• 3 Wochen Elefantenprojekt im Nationalpark
• 1 Woche Schildkrötenprojekt in Ambalangoda

Preise


Bitte beachte, dass wir für die Angaben auf unserer Seite keine Gewähr übernehmen können. Die aktuellen Informationen findest du auf der Seite des Veranstalters. Dort kannst du das Programm bei Interesse auch direkt buchen.

 
 
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Gültig für das Programm inkl. 1 Übernachtung in Kapstadt sowie inkl. Orientierungswoche in Kapstadt und für das Programm inkl. 1 Übernachtung in Windhoek sowie inkl. Einführungstage in Windhoek. Der Rabatt wird auf der Rechnung abgezogen.